Cara membuat salad buah yang enak dan bergizi

salad buah

salad buah

Kesehatan memang harus kita jaga agar tubuh tetap fit dan sehat. Salah satunya yakni dengan memperhatikan pola makan yang sesuai dan seimbang. Pola makan yang salah dan berlebihan juga dapat memicu berbagai jenis macam penyakit seperti jantung, kolestrol dan lain sebagainya. Selian itu di usahakan jangan memakan makanan yang mengandung banyak lemak dan kolestrol yang tidak baik bagi tubuh. Di usahakanlah memakan makanan yang mengandung berbagai jenis nutrisi dan gizi seperti yang terkandung dalam beberapa sayur dan buah – buahan. Oleh karena itu di dalam postingan kali ini akan saya bahas mengenai membuat salad buah yang enak dan tentunya sehat untuk di makan. Sebelum membahas cara pembuatannya alangkah baiknya kita harus memilih jenis buah yang baik dan banyak mengandung vitamin, seperti buah apel, buah anggur, buah mangga, buah strowberry, selada dan lain sebagainya.

Berikut adalah tata cara membuat salad buah yang enak dan sehat :

  1. Menyiapkan bahan utama

–          Kupas buah apel sebanyak 200 gram kemudian potong seperti dadu

–          Belah dua buah anggur sebanyak 200 gram

–          Kupas buah mangga dan potong – potong seperti dadu sebanyak 200 gram

–          Kupas buah strowberry menjadi 2 atau 4 bagian sebanyak 200 gram

–          Potong – potong selada sebanyak 200 gram

  1. Menyiapkan bahan saus

Siapkan mayones botol berukuran 150 ml, keju cheddar yang sudah di parut 2 sdm, susu kental manis sebanyak 2 sdm, air jeruk nipis sebanyak 1 sdm dan parut kulit jeruk nipis sebanyak ½ sdt.

  1. Cara membuat

–          Masukan semua bahan utama ke dalam lemari es

–          Campurkan seluruh bahan saus kecuali keju harus di parut sampai rata

–          Setelah bahan utama sudah cukup dingin, campurkan semua bahan utama bersama bahan saus dengan di taburi parutan keju bagi yang suka keju dan jika tidak suka keju juga tidak apa – apa tanpa memberi keju tersebut.

–          Setelah semua tercampur merata salad buah yang enak dan sehat pun siap untuk di santap.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *