Prediksi Masa Subur Dengan Suhu Basal Tubuh Dan Lendir Serviks

Mudahkah mengetahui kapan anda sedang dalam masa subur, ada beberapa cara mudah untuk menentukan masa subur wanita. Anda tinggal pilih, mau menggunakan alat yang banyak dijual di apotek atau lewat perhitungan sendiri. Jika Anda memilih cara yang kedua, Anda bisa mencoba memperhatikan suhu basal tubuh dan lendir serviks Anda.

  • Suhu Basal Tubuh

basal body temperature atau BBT adalah suhu tubuh terendah dalam rentang waktu 24 jam. Waktu terbaik untuk mengukurnya adalah ketika Anda pertama kali bangun di pagi hari. Bahkan sebelum anda keluar kamar untuk gosok gigi atau mengawali hari, sebaiknya Anda mengukur BBT Anda terlebih dahulu  dengan cara memasukan termometer basal ke dalam mulut untuk mendapatkan hasil BBT terbaik.

Termometer basal diperlukan karena jenis termometer ini dapat menunjukkan perubahan derajat sekecil apapun, sedangkan termometer reguler tidak bisa sesensitif ini. Lakukan pengukuran BBT setiap pagi pada jam yang sama.

Related image

Setiap selesai mengukur, selalu catat suhu basal tubuh Anda dalam buku pribadi. Nah, dari catatan setiap hari tersebut akan terbentuk pola tubuh Anda. 

Sebelum ovulasi, suhu basal tubuh berkisar antara 36,2 hingga 36,5 derajat Celcius. Namun pada dua atau tiga hari setelah ovulasi, terjadi perubahan hormonal sehingga meningkat 0,4-1 derajat  hingga masa menstruasi berikutnya. Anda mungkin memperhatikan suhu naik turun setelah berhubungan intim, namun jika suhu tidak naik, berarti anda belum hamil. Jika Anda sedang hamil, suhu tubuh akan meningkat.

Jangan mencatat suhu basal tubuh ketika anda sedang sakit atau anda terlambat melakukan pengukuran sejak pertama kali bangun pagi karena hasilnya akan tidak akurat.

  • Lendir Serviks

Jika Anda kesulitan memprediksi masa subur lewat chart BBT, mungkin Anda bisa mencoba cara lain yakni mengamati lendir serviks Anda. Seperti Anda ketahui, Anda akan mendapati perbedaan jumlah, warna, maupun tekstur lendir serviks dalam siklus haid Anda yang diakibatkan oleh naik turunnya kadar hormon. Dengan memperhatikan lendir serviks dan mencatat perubahan-perubahannya, Anda akan terbantu mengetahui kapan masa subur Anda.

Sama seperti metode pengukuran suhu basal tubuh, waktu terbaik untuk mengamati lendir serviks ini adalah ketika Anda pertama kali ke kamar kecil di pagi hari. Anda sedang menjalani program hamil? Yuk, belajar memprediksi masa subur sehingga peluang hamil lebih besar.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *