Cara Mengatasi Sakit Saat Menstruasi

Yang namanya haid adalah satu hal yang pasti dialami oleh setiap wanita manapun terlebih bagi mereka yang sudah melewati masa pubertas. Di beberapa kasus, haid yang datang setiap bulannya ini terkadang diikuti dengan rasa nyeri yang tentu saja bisa mengganggu aktifitas sehari hari. Nah, bagaimana cara untuk mengatasi sakit saat menstruasi?

1. Minum Air Hangat

Dengan mengkonsumsi air hangat maka setidaknya cara ini bisa mengatasi nyeri haid termasuk rasa nyeri diakibatkan kram otot perut. Anda bisa mengkombinasikannya dengan teh, kunyit, jahe, jintan hitam dan bahan herbal lainnya yang tujuannya untuk membuat tubuh menjadi lebih rileks.

Hasil gambar untuk Penyebab Sakit Saat Menstruasi yang Tidak Normal

2. Hindari Minuman dan Makanan yang mengandung kafein dan Soda

Ada sebagian jenis minuman dan makanan yang mengandung kafein, alkohol dan bersoda yang justru membuat kadar gula darah naik. Akibatnya tentu saja perut menjadi kembung dan tubuh pun terasa lesu. Jika dikonsumsi terus maka dampak yang ditimbulkan bisa lebih parah lagi yaitu mengubah suasana hati dan membuat rasa kram perut menjadi lebih nyeri.

3. Ubah posisi tidur seperti bayi dalam Rahim

Adapun posisi yang dimaksud adalah meringkuk serta melipat kaki dimana posisi ini dipercaya bisa mengatasi nyeri haid. Mengapa posisi ini ampuh? Hal ini disebabkan otot pinggul menjadi lebih rileks sehingga rasa nyeri bisa berkurang dan membuat tubuh menjadi lebih beristirahat.

4. Kompres Perut dengan Air Hangat

Cara ini terbilang cukup efektif karena memberikan sensasi hangat pada perut yang terasa nyeri. Jika perlu, balurkan minyak hangat di sekitar daerah perut dan mengoleskannya secara perlahan. Adapun rasa panas yang ditimbulkan dapat menghambat rasa sakit serta mengurangi derasnya darah ke organ intim.

Bagaimana, tidak sulit bukan mengatasi sakit saat menstruasi bahkan cara di atas tergolong alami namun mampu memberikan kehangatan pada bagian perut. Namun, jika rasa nyeri haid yang dialami terus terjadi bahkan cenderung semakin parah maka ada baiknya segera mengunjungi dokter terdekat guna mendapatkan perawatan yang intensif. Pengobatan medis dipercaya bisa meringankan gejala nyeri hebat yang diakibatkan oleh datangnya haid.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *